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肥胖儿预防与调养

2014年11月20日 08:55 作者:王悦 来源:内蒙古农业大学幼儿园保健室 浏览次数:[]

 

 

一、培养孩子良好的饮食习惯,从小培养孩子不吃或少吃零食和油炸食品,不要用食物作为奖励的方法。养成孩子喝白开水的习惯,让孩子在饥饿时再进食,且进食要定食定量。

二、适当节制饮食,因幼儿处于生长发育阶段:不提倡过度节食,应给予富有营养而少量的饮食。多吃瘦肉、蛋、豆制品、蔬菜等,少食高糖、奶油、脂肪类。

 

三、积极参加体育锻炼,比如上下楼要自己爬楼,可以多走路的时候少坐车、慢跑、跳绳、游泳等活动,以促进脂肪消耗。转换为热能。

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